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新闻不重要,看图才是正事動作二:腿部提拉平躺在瑜伽墊上,上半身緊貼瑜伽墊,使用拉力器做腿部向上運動,盡可能和身體呈現90度,然後下來,做這個運動腿部會感覺到酸痛,但對於燃燒腿部脂肪有非常好的效果。
新闻不重要,看图才是正事同樣每天堅持做3組保定外围模特,每組30個,減少腿部頑固脂肪,從而美化腿部線條。
新闻不重要,看图才是正事動作三:仰臥提拉仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐,注意不要彎曲你的背,用你背部的力量完成這個動作,感受腹部和下背部肌肉的變化。
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